Votre routine Rééquilibrage alimentaire
Une première orientation simple pour retrouver plus de régularité et d’équilibre dans votre alimentation au quotidien.
Un rééquilibrage alimentaire ne consiste pas à tout supprimer ni à suivre des règles compliquées. L’objectif est surtout de retrouver une routine plus régulière, plus simple et adaptée à votre rythme de vie.
Le matin
Commencer la journée avec une routine structurée, penser à l’hydratation et éviter de partir sans avoir prévu son premier vrai apport alimentaire.
Dans la journée
Essayer de garder des repas suffisamment réguliers, limiter les longues périodes sans manger et préparer quelques solutions simples pour éviter les choix pris dans l’urgence.
Le soir
Privilégier un repas simple et équilibré, éviter de compenser une journée trop légère et préparer progressivement les habitudes du lendemain.
Nous allons maintenant regarder vos réponses plus en détail
Pour vous orienter de manière plus personnalisée, choisissez simplement la personne avec qui vous préférez échanger.
Laurent
Sport, vitalité et
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