Prendre soin de soi commence aussi par ce que l’on apporte à son corps
Nutrition, hydratation, activité physique et micronutrition : quelques habitudes simples peuvent nous aider à mieux structurer notre quotidien et prendre soin de notre bien-être.
Les 5 piliers de mon approche bien-être
Je crois davantage aux habitudes simples et régulières qu’aux solutions compliquées.
Pour moi, le bien-être repose sur plusieurs piliers qui se complètent au quotidien.
Nutrition
Apporter à son corps une alimentation variée et équilibrée.
Hydratation
Penser à boire régulièrement tout au long de la journée
Mouvement
Intégrer une activité physique adaptée à son rythme
Récupération
Accorder de l’importance au repos et aux routines de récupération
Micronutrition
Compléter son alimentation lorsque cela a du sens, avec une approche raisonnée
Pourquoi j’ai intégré les compléments alimentaires à ma routine
Même avec une alimentation équilibrée, il n’est pas toujours simple de tout optimiser au quotidien.
J’ai donc choisi d’intégrer certains compléments à ma routine, de manière simple et régulière,
en complément d’une bonne hygiène de vie.
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1.
Le matin
Une routine pour bien démarrer la journée
2.
Dans la journée
Un soutien adapté à mon rythme et à mon activité
3.
Le soir
Une routine pensée pour accompagner la récupération
Ma routine FitLine au quotidien
J’ai choisi d’intégrer quelques produits à des moments précis de ma journée,
toujours dans une logique simple : accompagner ma routine, mon activité et ma récupération.
Le matin
Le PowerCocktail
Une routine que j’intègre au réveil pour démarrer ma journée
avec un apport en micronutriments (nutrition active),
dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Dans la journée
L'Activize
Je l’utilise selon mon rythme et mes besoins, pour plus d’énergie, notamment lors des journées actives (si j’ai un coup de fatigue)
ou autour de mes activités sportives. Aide à la concentration
Le soir
Le Restorate
Je l’intègre à ma routine du soir, notamment après une journée active
ou après le sport, comme complément à mes habitudes de récupération
c'est la boisson idéale pour « passer une bonne nuit »
Ma routine n’a pas vocation à remplacer une alimentation variée, une bonne hydratation,
le mouvement et le repos. Elle vient simplement s’intégrer à cet ensemble.
Vous souhaitez savoir quelle routine pourrait correspondre à votre quotidien ?
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